Las horas irregulares de acostarse duplican el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, según un estudio. Irregular bedtimes double heart attack and stroke risk, study finds.

Un nuevo estudio de la Universidad de Oulu ha descubierto que las horas irregulares de acostarse pueden duplicar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, especialmente entre los adultos que duermen menos de ocho horas por noche. A new study from the University of Oulu finds that irregular bedtimes may double the risk of heart attacks and strokes, especially among adults sleeping less than eight hours per night. Utilizando datos portátiles de 3.231 adultos, los investigadores encontraron que las variaciones diarias en el momento en que las personas se van a la cama, en lugar de las horas de despertar, estaban fuertemente relacionadas con los riesgos cardiovasculares, lo que sugiere que mantener un horario de sueño consistente es clave para la salud del corazón. Using wearable data from 3,231 adults, researchers found that daily variations in when people go to bed—rather than wake-up times—were strongly linked to cardiovascular risks, suggesting that maintaining a consistent sleep schedule is key to heart health.