Según un estudio reciente, beber café antes de las 9 de la mañana puede aumentar la alerta y el metabolismo. Drinking coffee before 9 a.m. may boost alertness and metabolism, according to a new study.

Un nuevo estudio publicado el 22 de marzo de 2026 sugiere que beber café antes de las 9 de la mañana puede mejorar el estado de alerta y la salud metabólica, lo que llevó a los expertos en salud a recomendar adherirse a un límite estricto de 9 a.m. para obtener beneficios óptimos. A new study published on March 22, 2026, suggests that drinking coffee before 9 a.m. may improve alertness and metabolic health, prompting health experts to recommend adhering to a strict 9 a.m. cutoff for optimal benefits. La investigación, basada en datos de más de 10.000 participantes, descubrió que aquellos que consumían cafeína después de las 9 de la mañana experimentaron patrones de sueño interrumpidos y una menor sensibilidad a la insulina. The research, based on data from over 10,000 participants, found that those who consumed caffeine after 9 a.m. experienced disrupted sleep patterns and reduced insulin sensitivity. Los expertos advierten que las respuestas individuales pueden variar, pero los hallazgos refuerzan el tiempo como factor clave en los efectos de la cafeína. Experts caution that individual responses may vary, but the findings reinforce timing as a key factor in caffeine’s effects.