Los estándares rígidos de ejercicio, no la fuerza de voluntad, hacen que la mayoría de las personas dejen de hacerlo, según un estudio de la Universidad de Michigan. Rigid exercise standards, not willpower, cause most people to quit, a UMich study finds.

Un estudio de la Universidad de Michigan dirigido por la científica del comportamiento Michelle Segar descubrió que "el pensamiento de todo o nada" es una razón clave por la que las personas dejan de hacer ejercicio, incluso cuando están motivadas. A University of Michigan study led by behavioral scientist Michelle Segar finds that “all-or-nothing thinking” is a key reason people quit exercising, even when motivated. Muchos descartan las actividades cortas o de baja intensidad, como los paseos breves o las rutinas ligeras, como "no un ejercicio real", lo que los lleva a abandonar los esfuerzos después de pequeños reveses. Many dismiss short or low-intensity activities—like brief walks or light routines—as “not real exercise,” leading them to abandon efforts after minor setbacks. Basado en grupos focales con 27 antiguos practicantes de ejercicio, la investigación muestra estándares rígidos, no falta de fuerza de voluntad, que impulsan a los que abandonan. Based on focus groups with 27 former exercisers, the research shows rigid standards, not lack of willpower, drive dropouts. Segar destaca que cualquier movimiento cuenta y que redefinir el ejercicio como acciones flexibles y alcanzables puede mejorar la adherencia a largo plazo y la salud. Segar stresses that any movement counts and that redefining exercise as flexible, achievable actions can improve long-term adherence and health.