Los noctámbulos enfrentan mayores riesgos cardíacos debido a la desalineación de horarios, pero los cambios pueden ayudar. Night owls face higher heart risks due to schedule misalignment, but changes can help.

Un gran estudio en el Reino Unido de más de 300,000 adultos encontró que los noctámbulos tienen un 16% más de riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular y son un 79% más propensos a tener una mala salud cardiovascular, según las métricas de la Asociación Americana del Corazón. A large UK study of over 300,000 adults found that night owls have a 16% higher risk of heart attack or stroke and are 79% more likely to have poor cardiovascular health, according to American Heart Association metrics. El aumento del riesgo está relacionado con un desajuste entre los ritmos circadianos naturales y los horarios sociales, lo que hace más difícil mantener hábitos saludables como dormir regularmente, dietas equilibradas y evitar fumar. The increased risk is linked to a mismatch between natural circadian rhythms and societal schedules, making it harder to maintain healthy habits like regular sleep, balanced diets, and avoiding smoking. Si bien la asociación es más fuerte en las mujeres, los expertos dicen que los riesgos son modificables mediante patrones de sueño consistentes, dejar de fumar y cambios en el estilo de vida adaptados a los ritmos individuales. While the association is stronger in women, experts say the risks are modifiable through consistent sleep patterns, quitting smoking, and lifestyle changes tailored to individual rhythms.