Cinco minutos de caminata diaria pueden reducir el riesgo de muerte temprana en un 10%, según un estudio. Five minutes of daily walking may cut early death risk by 10%, study finds.

Según un estudio reciente, reducir 30 minutos de tiempo sedentario al día puede reducir el riesgo de mortalidad hasta en un 7%, mientras que añadir solo cinco minutos de caminata rápida al día puede reducir el riesgo de muerte en un 10% en general y hasta en un 15% con diez minutos adicionales de actividad moderada. According to a recent study, cutting 30 minutes of sedentary time per day can reduce mortality risk by up to 7%, while adding just five minutes of brisk walking per day can reduce the risk of death by 10% overall and up to 15% with ten additional minutes of moderate activity. Pequeños cambios en la dieta, el ejercicio y el sueño - como dormir cinco minutos más, caminar dos minutos más y comer media porción de verduras - podrían prolongar la vida casi un año, especialmente para las personas con malos hábitos. Small changes in diet, exercise, and sleep—such as getting five more minutes of sleep, walking for two more minutes, and eating half a serving of vegetables—could extend life by almost a year, especially for people with bad habits. Los investigadores examinaron los datos de más de 135.000 adultos en varios países, destacando el hecho de que incluso pequeños cambios regulares tienen un gran impacto en la salud a largo plazo. Researchers examined data from more than 135,000 adults in several nations, highlighting the fact that even small, regular changes have a big impact on long-term health.