Un método de respiración de TikTok de Olivia Hedlund, inspirado en el Dr. Joe Dispenza, se ha vuelto viral con 8.1 millones de visitas, y los usuarios afirman que les ayuda a dormirse rápidamente, aunque no hay evidencia clínica que lo respalde. A TikTok breathing method by Olivia Hedlund, inspired by Dr. Joe Dispenza, has gone viral with 8.1 million views, with users claiming it helps them fall asleep fast, though no clinical evidence supports it.

Un video de TikTok de Olivia Hedlund que muestra una técnica de respiración inspirada en la meditación del Dr. Joe Dispenza ha obtenido más de 8.1 millones de visitas, y los usuarios informan que les ayuda a dormirse rápidamente. A TikTok video by Olivia Hedlund showcasing a breathing technique inspired by Dr. Joe Dispenza’s meditation has gained over 8.1 million views, with users reporting it helps them fall asleep quickly. El método consiste en hacer cinco respiraciones nasales profundas mientras se tensa el cuerpo desde el abdomen hasta el pecho, se contiene la respiración y se visualiza la respiración subiendo por la columna vertebral. The method involves five deep nasal breaths while tensing the body from abdomen to chest, holding the breath, and visualizing breath moving up the spine. Hedlund afirma que mejoró su sueño y ayudó a los amigos a quedarse dormidos instantáneamente. Hedlund claims it improved her sleep and helped friends fall asleep instantly. Aunque el NHS reconoce que los problemas ocasionales de sueño son comunes, los problemas persistentes pueden afectar el bienestar. While the NHS acknowledges occasional sleep issues are common, persistent problems can affect well-being. Ningún ensayo clínico apoya la técnica, pero refleja el creciente interés en soluciones de sueño no farmacológicas compartidas en las redes sociales. No clinical trials support the technique, but it reflects growing interest in non-drug, social media-shared sleep solutions.