Una nueva encuesta encuentra que el estrés de las fiestas por el dinero, la familia y el dolor está dañando la salud mental y física de los estadounidenses, lo que lleva a los expertos a instar a los límites, el cuidado personal y la planificación. A 2025 poll finds holiday stress from money, family, and grief harms many Americans’ mental and physical health.

Una encuesta de noviembre de 2025 de la Asociación Americana de Psiquiatría revela que una parte significativa de los estadounidenses experimentan una mayor ansiedad durante las vacaciones debido a la presión financiera, la dinámica familiar y el dolor. American Psychiatric Association poll reveals that a significant portion of Americans experience heightened anxiety during the holidays due to financial pressure, family dynamics, and grief. El estrés puede provocar trastornos del sueño, mal humor y síntomas físicos que afectan la salud a largo plazo. Stress can lead to sleep disruption, low mood, and physical symptoms, impacting long-term health. Los expertos recomiendan establecer límites, rechazar las invitaciones y dar prioridad al cuidado personal para no sentirse abrumados. Experts recommend setting boundaries, saying no to invitations, and prioritizing self-care to reduce overwhelm. Las estrategias prácticas incluyen expresar gratitud mientras se rechazan eventos, ofrecer alternativas, crear un presupuesto realista y limitar el tiempo en las reuniones. Practical strategies include expressing gratitude while declining events, offering alternatives, creating a realistic budget, and limiting time at gatherings. Planear con anticipación y enfocarse en conexiones significativas en lugar de obligaciones puede ayudar a las personas a manejar el estrés y disfrutar de una temporada de vacaciones más equilibrada. Planning ahead and focusing on meaningful connections over obligations can help individuals manage stress and enjoy a more balanced holiday season.