Un estudio importante encuentra que el ayuno de hasta 12 horas no daña la memoria, la toma de decisiones o el tiempo de reacción de los adultos. A major study finds fasting up to 12 hours doesn’t harm adults’ memory, decision-making, or reaction time.

Un amplio estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología que analizó 71 estudios y 3.484 adultos no encontró evidencia consistente de que saltarse el desayuno o el ayuno durante hasta 12 horas perjudique la memoria, la toma de decisiones o la velocidad de reacción en la mayoría de los adultos. A large study by the American Psychological Association analyzing 71 studies and 3,484 adults finds no consistent evidence that skipping breakfast or fasting for up to 12 hours impairs memory, decision-making, or reaction speed in most adults. El desempeño cognitivo se mantuvo estable durante el ayuno, desafiando la creencia común de que el hambre perjudica la agudeza mental. Cognitive performance remained stable during fasting, challenging the common belief that hunger harms mental sharpness. Si bien se observaron algunas disminuciones menores en los niños y en las tareas relacionadas con la comida, la función mental general en los adultos no se vio afectada. While some minor declines were seen in children and in food-related tasks, overall mental function in adults was unaffected. El ayuno puede ofrecer beneficios para la salud al cambiar el cuerpo a usar cetonas para obtener energía, apoyando la reparación celular y la longevidad. Fasting may offer health benefits by shifting the body to use ketones for energy, supporting cellular repair and longevity.