El insomnio crónico incrementa el riesgo de demencia en un 40% en adultos mayores, acelerando el envejecimiento cerebral. Chronic insomnia raises dementia risk by 40% in older adults, accelerating brain aging.

El insomnio crónico, definido como dificultad para dormir durante al menos tres noches a la semana durante tres meses, aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y demencia en un 40% en los adultos mayores, según un estudio publicado en Neurology. Chronic insomnia, defined as difficulty sleeping for at least three nights a week over three months, increases the risk of cognitive decline and dementia by 40% in older adults, according to a study published in Neurology. Acelera el envejecimiento del cerebro en unos 3,5 años y afecta a las estructuras cerebrales relacionadas con la enfermedad de Alzheimer. It accelerates brain aging by about 3.5 years and affects brain structures linked to Alzheimer's disease. Se recomienda la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) y mantener horarios regulares de sueño para preservar la función cognitiva. Cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) and maintaining regular sleep schedules are recommended to preserve cognitive function.