El estudio encuentra que la mayoría de los estadounidenses comienzan las rutinas de la hora de acostarse a las 10:15 PM, deseando haber dormido antes. Study finds most Americans start bedtime routines at 10:15 PM, wish they slept earlier.

Un estudio reciente revela que la mayoría de los estadounidenses comienzan su rutina nocturna a las 10:15 PM, terminando alrededor de las 10:36 PM, y tardan unos 40 minutos en conciliar el sueño, con una hora promedio de inicio de sueño a las 11:18 PM. A recent study reveals that most Americans start their nighttime routine at 10:15 PM, finishing around 10:36 PM, and take about 40 minutes to fall asleep, with an average sleep start time at 11:18 PM. El momento varía en función de las responsabilidades diarias y las horas de vigilia. The timing varies based on daily responsibilities and waking times. Muchas personas desearían haberse ido a la cama más temprano tres mañanas a la semana, a menudo debido a tareas domésticas, ser noctámbulos o querer conectarse con sus parejas. Many people wish they had gone to bed earlier on three mornings a week, often due to chores, being night owls, or wanting to connect with partners. Los padres de niños en edad escolar experimentan una calidad de sueño reducida cuando los niños regresan a la escuela, ya que el 53% necesita despertarse más temprano y el 25% se queda despierto más tarde para preparar almuerzos o ayudar con los deberes. Parents of school-age children experience reduced sleep quality when kids return to school, as 53% need to wake up earlier and 25% stay up later to prepare lunches or help with homework.