El estudio encuentra 20 minutos de baile casual diario cumple con las pautas de ejercicio semanales para adultos. Study finds 20 minutes of daily casual dancing meets weekly exercise guidelines for adults.

Un nuevo estudio de Northeastern University descubre que 20 minutos de baile informal diario pueden cumplir con las recomendaciones de ejercicios semanales para adultos. A new study from Northeastern University finds that 20 minutes of casual dancing daily can meet weekly exercise recommendations for adults. Los investigadores estudiaron a 48 individuos de 18 a 83 años con diferentes experiencias de baile y descubrieron que bailar durante al menos cinco minutos se contaba como ejercicio moderado. Researchers studied 48 individuals aged 18 to 83 with varying dance experience and found that dancing for at least five minutes counted as moderate exercise. El estudio, publicado en PLOS ONE, sugiere que bailar es una forma accesible de entrenamiento aeróbico y de resistencia. The study, published in PLOS ONE, suggests dancing is an accessible form of aerobic and resistance training.