Comer 1,5 a 3 gramos de esteroles vegetales diariamente puede reducir el colesterol 'malo' en 7,5 a 12%, según el estudio. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols daily can lower 'bad' cholesterol by 7.5 to 12%, study finds.

Comer 1,5 a 3 gramos de esteroles vegetales o estanoles diariamente, que se encuentran en alimentos como frutos secos, aceites y frutas, puede reducir el colesterol 'malo' (LDL) en un 7,5 a 12%, según la investigación. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols or stanols daily, found in foods like nuts, oils, and fruits, can lower 'bad' cholesterol (LDL) by 7.5 to 12%, according to research. Estos compuestos naturales, similares al colesterol, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas cuando se consumen con una dieta equilibrada. These natural compounds, similar to cholesterol, can help reduce the risk of heart disease when consumed with a balanced diet. La British Heart Foundation recomienda 2-2.5 gramos diarios para obtener los mejores resultados, con no más de 3 gramos aconsejados. The British Heart Foundation recommends 2-2.5 grams daily for best results, with no more than 3 grams advised.