El informe Silentnight revela que los adultos se despiertan dos veces por noche, afectando a la salud y la motivación. Silentnight report reveals adults wake up twice a night, affecting health and motivation.

El último informe de Silentnight 'How Great Britain Sleeps' muestra que los adultos se despiertan dos veces por la noche, a menudo debido a la temperatura, el estrés o una pareja que ronca. Silentnight's latest 'How Great Britain Sleeps' report shows adults wake up twice nightly, often due to temperature, stress, or a snoring partner. El 36% de los adultos rara vez duerme ocho horas, lo que repercute en la salud y la motivación. 36% of adults rarely get eight hours of sleep, impacting health and motivation. Para mejorar el sueño, Silentnight sugiere optimizar el ambiente de sueño, controlar el estrés, establecer un horario de sueño regular, abordar problemas de salud y financieros y hacer ejercicio regularmente. To improve sleep, Silentnight suggests optimizing the sleep environment, managing stress, setting a regular sleep schedule, addressing health and financial concerns, and exercising regularly. El sueño pobre afecta la energía y la concentración, por lo que priorizar un mejor sueño puede mejorar el bienestar general. Poor sleep affects energy and concentration, so prioritizing better sleep can enhance overall well-being.