El estudio vincula los trabajos sedentarios con un mayor riesgo de insomnio, afectando a los trabajadores rastreados durante una década. Study links sedentary jobs to higher insomnia risk, affecting workers tracked over a decade.

Un nuevo estudio vincula los trabajos sedentarios con un 37% mayor de riesgo de síntomas de insomnio, afectando a más de 1.000 trabajadores rastreados durante una década. A new study links sedentary jobs to a 37% higher risk of insomnia symptoms, affecting over 1,000 workers tracked for a decade. Factores como el uso de la tecnología, la actividad física y los horarios de trabajo afectan la salud del sueño. Factors such as technology use, physical activity, and work schedules impact sleep health. El estudio identificó tres categorías de sueño: buenos durmientes, durmientes de insomnio y durmientes de recuperación. The study identified three sleep categories: good sleepers, insomnia sleepers, and catch-up sleepers. Los trabajadores en horarios no tradicionales, especialmente los turnos nocturnos, tenían un 66% más de probabilidades de necesitar dormir. Workers on nontraditional schedules, especially night shifts, were 66% more likely to need catch-up sleep. La investigación sugiere que incorporar más actividad física y establecer límites en las horas de trabajo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. The research suggests that incorporating more physical activity and setting boundaries on work hours can help improve sleep quality.