Comer un puñado diario de avellanas puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 30%, según los estudios. Eating a daily handful of hazelnuts can reduce the risk of heart disease by 30%, study shows.

Comer un puñado diario de avellanas puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, según la Dra. Emma Patel. Eating a daily handful of hazelnuts can significantly lower the risk of heart disease, according to Dr. Emma Patel. Las avellanas, ricas en grasas monoinsaturadas, vitamina E y magnesio, mejoran los perfiles de lípidos sanguíneos y reducen la inflamación. Hazelnuts, rich in monounsaturated fats, vitamin E, and magnesium, improve blood lipid profiles and reduce inflammation. El consumo diario de 25 g de avellanas durante un año puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 30%, como se muestra en un estudio publicado en The European Journal of Nutrition. Consuming 25g of hazelnuts daily for a year can reduce the risk of heart disease by 30%, as shown in a study published in The European Journal of Nutrition. Estas nueces no solo son beneficiosas para la salud del corazón, sino también fáciles de cultivar en casa. These nuts are not only beneficial for heart health but also easy to grow at home.