El estudio muestra 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico crucial para una pérdida significativa de peso en adultos. Study shows 150 minutes weekly of aerobic exercise crucial for significant weight loss in adults.

Un nuevo estudio en JAMA Network Open revela que al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico semanal, como correr o andar en bicicleta, es crucial para una pérdida significativa de peso en adultos con sobrepeso. A new study in JAMA Network Open finds that at least 150 minutes of weekly aerobic exercise, like running or cycling, is crucial for significant weight loss in overweight adults. Menos de 30 minutos al día resultaron en pequeñas mejoras, mientras que 150 minutos dieron lugar a reducciones clínicamente importantes en la grasa corporal y el tamaño de la cintura. Less than 30 minutes a day resulted in minor improvements, while 150 minutes led to clinically important reductions in body fat and waist size. La investigación analizó 116 ensayos clínicos en los que participaron casi 7.000 adultos. The research analyzed 116 clinical trials involving nearly 7,000 adults.