El estudio australiano encuentra que el ejercicio diario, equivalente a tres horas de caminata, puede prolongar la vida útil y reducir el riesgo de muerte temprana en un 73%. Australian study finds daily exercise, equivalent to three hours of walking, can extend lifespan and cut early death risk by 73%.

Investigadores australianos encontraron que la actividad física diaria, equivalente a tres horas de caminata, puede prolongar significativamente la vida útil y reducir el riesgo de muerte precoz en un 73%. Australian researchers found that daily physical activity, equivalent to three hours of walking, can significantly extend lifespan and reduce the risk of early death by 73%. El estudio con 35.000 participantes usando rastreadores de actividad sugiere que incluso pequeños aumentos en el movimiento diario pueden tener un impacto importante en la salud. The study with 35,000 participants wearing activity trackers suggests that even small increases in daily movement can have a major health impact. Los expertos recomiendan 150 minutos de ejercicio semanal moderado o 75 minutos de ejercicio semanal intenso más entrenamiento de fuerza dos veces por semana para la salud general. Experts recommend 150 minutes of moderate or 75 minutes of intense weekly exercise plus twice-weekly strength training for overall health. También aconsejan acciones simples como tomar escaleras, caminar con rapidez y andar en bicicleta semanalmente para reducir el riesgo de muerte prematura. They also advise simple actions like taking stairs, brisk walking, and cycling weekly to reduce premature death risks.