Estudio encuentra sueño consistente crucial para el envejecimiento sin problemas de salud importantes. Study finds consistent sleep crucial for aging without major health issues.

Investigadores de la Universidad Médica de Wenzhou en China encontraron que el sueño estable y adecuado es crucial para un envejecimiento saludable. Researchers from Wenzhou Medical University in China found that stable and adequate sleep is crucial for healthy aging. El estudio definió el envejecimiento exitoso como la ausencia de enfermedades crónicas importantes, el mantenimiento de una buena salud cognitiva y mental, y la ausencia de impedimentos físicos. The study defined successful aging as lacking major chronic diseases, maintaining good cognitive and mental health, and having no physical impairments. Al analizar a 3.306 participantes, descubrieron que aquellos con una duración de sueño variable o corta tenían menores probabilidades de envejecimiento exitoso, enfatizando la importancia de un sueño consistente para la salud. Analyzing 3,306 participants, they discovered that those with changing or short sleep durations had lower odds of successful aging, emphasizing the importance of consistent sleep for health.