La adición de solo cinco minutos de ejercicio diario puede reducir significativamente la presión arterial, según un nuevo estudio. Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds.

Un nuevo estudio publicado en Circulation indica que añadir solo cinco minutos de ejercicio al día puede reducir significativamente la presión arterial. A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. Los investigadores analizaron a cerca de 15.000 personas que llevaban monitores de actividad y encontraron que reemplazar el tiempo sedentary con ejercicio llevó a niveles de presión arterial más bajos. Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. Entre 10 y 20 minutos adicionales de ejercicio diario se vincularon a una reducción clínicamente significativa de la presión arterial, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke.