Un estudio muestra que cinco minutos de ejercicio vigoroso diario pueden reducir significativamente la presión arterial. A study shows that five minutes of daily vigorous exercise can significantly lower blood pressure.

Un estudio publicado en *Circulación* encontró que añadir solo cinco minutos de ejercicio vigoroso al día puede reducir significativamente la presión arterial. A study published in *Circulation* found that adding just five minutes of vigorous exercise daily can significantly lower blood pressure. Los investigadores analizaron datos de casi 15.000 participantes y descubrieron que actividades como el ciclismo o la escalada en las escaleras pueden reducir la presión sistólica en 0,68 mmHg y la presión diastólica en 0,54 mmHg. Researchers analyzed data from nearly 15,000 participants and discovered that activities like cycling or stair climbing can reduce systolic pressure by 0.68 mmHg and diastolic pressure by 0.54 mmHg. Los hallazgos enfatizan la importancia de reemplazar el tiempo sedentario con breves estallidos de actividad de mayor intensidad para mejorar la salud cardiovascular. The findings emphasize the importance of replacing sedentary time with short bursts of higher-intensity activity to improve cardiovascular health.