Un estudio muestra que cinco minutos de ejercicio vigoroso diario pueden reducir significativamente la presión arterial.

Un estudio publicado en *Circulación* encontró que añadir solo cinco minutos de ejercicio vigoroso al día puede reducir significativamente la presión arterial. Los investigadores analizaron datos de casi 15.000 participantes y descubrieron que actividades como el ciclismo o la escalada en las escaleras pueden reducir la presión sistólica en 0,68 mmHg y la presión diastólica en 0,54 mmHg. Los hallazgos enfatizan la importancia de reemplazar el tiempo sedentario con breves estallidos de actividad de mayor intensidad para mejorar la salud cardiovascular.

November 07, 2024
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