Las madres nuevas pueden reducir el riesgo de depresión postparto en un 45% con 80 minutos de ejercicio semanal.

Un estudio en el British Journal of Sports Medicine revela que las nuevas madres pueden reducir su riesgo de depresión postparto en un 45% a través de al menos 80 minutos de ejercicio moderado semanalmente. Analizando los datos de 35 estudios con más de 4.000 mujeres en 14 países, la investigación indica que empezar a hacer ejercicio dentro de las 12 semanas posteriores al parto aumenta los beneficios. Actividades suaves, como caminar, se recomiendan como pasos iniciales, progresando a ejercicios más intensos como la recuperación lo permite.

November 08, 2024
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