Subir escaleras es un ejercicio eficaz para quemar calorías y mejorar la forma física.

Las investigaciones indican que subir escaleras es uno de los ejercicios más efectivos para quemar calorías y mejorar la condición física. Quema aproximadamente 20 veces más calorías al ascender en comparación con caminar en terreno llano y cinco veces más al descender. Accesible y fácil de integrar en las rutinas diarias, subir escaleras fortalece los músculos y mejora la salud cardiovascular, lo que la convierte en una alternativa conveniente para aquellos que pueden tener dificultades con los ejercicios de alto impacto.

September 21, 2024
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