La adherencia a la dieta MIND a 10 años reduce el riesgo de deterioro cognitivo, especialmente para las mujeres y los individuos negros. 10-year MIND diet adherence reduces cognitive decline risk, particularly for women and Black individuals.

Un estudio realizado en la revista Neurology indica que adherirse a la dieta MIND durante una década puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo por un margen pequeño pero significativo. A study in the journal Neurology indicates that adhering to the MIND diet for a decade can reduce the risk of cognitive decline by a small but significant margin. Esta dieta, que mezcla elementos de las dietas mediterránea y DASH, hace hincapié en el consumo de verduras de hoja verde, nueces, bayas, granos enteros y pescado, al tiempo que limita la carne roja y dulces. This diet, which blends elements of the Mediterranean and DASH diets, emphasizes consuming green leafy vegetables, nuts, berries, whole grains, and fish, while limiting red meat and sweets. Los resultados sugieren mayores beneficios para las mujeres y los individuos negros, lo que justifica una mayor investigación sobre su eficacia. Findings suggest greater benefits for women and Black individuals, warranting further research on its effectiveness.

September 18, 2024

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