El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede mejorar la aptitud aeróbica post-golpe más que el ejercicio moderado, proponen los expertos.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede superar el ejercicio moderado tradicional en la mejora de la aptitud aeróbica post-ataque, sugieren los expertos. HIIT, que combina intensas ráfagas de ejercicio con descanso, puede mejorar la recuperación cardiovascular y la resistencia física. Sin embargo, puede no ser apropiado para todos, especialmente aquellos con problemas cardiovasculares graves o inestabilidad después de un accidente cerebrovascular. El ejercicio supervisado adaptado a las capacidades individuales es crucial para la seguridad y la eficacia.
September 14, 2024
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