El podcast Life Kit de NPR aconseja sobre la siesta óptima para obtener beneficios para la salud mental y física.
El podcast Life Kit de NPR brinda consejos para una siesta óptima, enfatizando que las siestas pueden ser beneficiosas para la salud mental y física. Los factores clave para que las siestas sean efectivas incluyen siestas de 20 minutos para estar alerta sin aturdimiento, siestas a primera hora de la tarde alrededor de la 1-3 p.m. para refrescarse y considerar los patrones de sueño individuales. Dormir la siesta correctamente puede mejorar la productividad y el bienestar.
August 18, 2024
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