Un estudio global de 30 millones de personas descubre que 75 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada reducen la mortalidad en un 23%, y 11 minutos diarios reducen el riesgo de muerte prematura en una cuarta parte.
Un estudio global de 30 millones de personas descubre que 75 minutos de ejercicio de intensidad moderada semanal, como caminar a paso ligero, reduce las tasas de mortalidad en un 23%. Sólo 11 minutos diarios reducen el riesgo de muerte prematura en una cuarta parte. El estudio de la Universidad de Cambridge, que combina datos de 196 artículos revisados por pares, muestra que pequeñas cantidades de ejercicio pueden beneficiar la salud del corazón y reducir el riesgo de cáncer. Si todos hicieran ejercicio 150 minutos por semana, se podrían prevenir una de cada seis muertes prematuras.
July 28, 2024
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