Los expertos identifican cuatro errores comunes en la pérdida de peso: saltarse comidas, ejercicio excesivo, depender de básculas y dietas estrictas, que pueden provocar aumento de peso y lesiones. Experts identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales, and crash diets, which can lead to weight gain and injury.

Los expertos de Goal Plans de MuscleFood.com identifican cuatro errores comunes en la pérdida de peso: saltarse comidas, hacer ejercicio excesivo, confiar en básculas para medir el progreso y seguir dietas estrictas. Experts from Goal Plans by MuscleFood.com identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales for progress measurement, and following crash diets. Estos errores pueden provocar aumento de peso, lesiones y una pérdida de peso ineficaz. These errors can lead to weight gain, injury, and ineffective weight loss. En cambio, recomiendan incorporar el levantamiento de pesas en las rutinas de ejercicio y centrarse en las mediciones y las imágenes del progreso para un seguimiento más preciso de la pérdida de grasa. Instead, they recommend incorporating weightlifting into exercise routines and focusing on measurements and progress pictures for more accurate fat loss tracking.