El investigador de longevidad de 20 años, Dan Buettner, recomienda la dieta de la Zona Azul para aumentar la esperanza de vida, lo que podría agregar 10 años para los jóvenes de 20 años y 13 años para los hombres. 20-year longevity researcher Dan Buettner recommends Blue Zone diet for increased life expectancy, potentially adding 10 years for 20-year-olds and 13 years for men.

El investigador de longevidad de 20 años Dan Buettner identifica las Zonas Azules, áreas con personas más longevas, como factores clave para una esperanza de vida prolongada. 20-year longevity researcher Dan Buettner identifies Blue Zones, areas with longest-living people, as having key factors for prolonged lifespans. Estos incluyen una dieta basada en alimentos integrales y vegetales que puede prolongar la vida hasta 13 años para los hombres y 10 para las mujeres. These include a whole-food, plant-based diet that can extend life by up to 13 years for men and 10 for women. Sin embargo, el factor más crucial es rodearse de amigos con ideas afines que fomenten una vida saludable y la recreación activa, lo que influye en los comportamientos de salud a largo plazo. However, the most crucial factor is surrounding oneself with like-minded friends who encourage healthy living and active recreation, influencing long-term health behaviors.