Un estudio con 400.000 participantes encuentra que el entrenamiento de fuerza regular reduce la mortalidad por enfermedades cardíacas en un 30% y mejora la salud general.
Según un nuevo estudio, las mujeres que hacen ejercicios de entrenamiento de fuerza dos o tres días a la semana tienen un menor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y tienen más probabilidades de vivir más tiempo. De 400.000 participantes, sólo 1 de cada 5 hizo entrenamiento con pesas con regularidad, pero aquellos que lo hicieron vieron beneficios significativos, incluida una reducción del 30% en la mortalidad cardiovascular. El entrenamiento de fuerza también beneficia los huesos, las articulaciones, el estado de ánimo y la salud metabólica.
March 11, 2024
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